市人民医院临床营养科副主任医师王丽丽以《控制体重，调整饮食》为题，从日常饮食中常见的高脂高热量问题入手，提出科学体重管理应注重“控制总热量、均衡营养、定时定量”三大原则，并结合个体差异提供实用饮食建议，帮助大家建立可持续的健康生活习惯。市第五人民医院感控科主任、主任药师赵智慧围绕《体重管理，优质先行》主题，强调“营养质量”在健康管理中的重要性，建议在控制总量的基础上优选优质碳水、蛋白质与脂肪，同时解析常见运动误区，指出提升代谢是科学控重的关键，并分享多项便于落地的健康技巧。

讲座内容贴近实际、通俗易懂，为干部职工践行健康生活、提升工作效能提供了有益指导。